{التدريس. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك أكثر، يجب تفكر الفرصة الاسترخاء و اشرب الأحمال من ماء هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات الكحولية �